Mindfulness training 8 weken van Bianca Grondman, start zondag 28 februari 2021

8 wekelijkse mindfulness training

Deze 8 weekse mindfulness training vindt plaats in een kleine groep van maximaal 12 deelnemers en leert je vaardigheden die je kunt gebruiken in het dagelijks leven. De toegereikte vaardigheden kan iedereen leren en toepassen. Ontdek hoe je echt aanwezig kunt zijn terwijl het leven zich ontvouwt. Hierdoor ontstaat er ruimte om meer invloed uit te oefenen op het verloop en daardoor de kwaliteit van je eigen leven.

Mindfulness kan je helpen bij het verminderen van stress, leren loslaten en accepteren, het verhogen van je concentratievermogen, het vergroten van compassie en innerlijke wijsheid.

In 8 weken reik ik jou technieken aan die bij de vaardigheid mindfulness horen, die je kunt toepassen in je dagelijkse leven.

VMBN trainer

Training wordt gegeven volgens MBSR/ MBCT een wetenschappelijk bewezen mindfulness training.

Mindfulness training ( MBSR) progamma

Het progamma van 8 weken en een stiltemiddag:

• Herkennen van automatische reacties

• Onderzoeken van obstakels

• Bewustworden en respecteren van grenzen

• Stress leren herkennen

• De juiste keuzes leren maken

• Gedachten doorzien

• Stiltemiddag

• Mindfulness in je dagelijks leven integreren

• Succesvol toepassen van wat je hebt geleerd

Data eerstvolgende 8 wekelijkse mindfulness training bij Yogapoint Amsterdam:

Wanneer:

Zondagavond 19.00-21.30
28 feb
7,14,21,28 maart
11,18 april( stiltemiddag 14.30-18.30)25 april
2 mei laatste avond

Op 18 april is er dus een stiltemiddag van 14.30u tot 18.30u.

 Lokatie:

Yogapoint noord, slijperweg 2 Amsterdam

Kosten € 425 inclusief een werkboek, audio's met begeleide oefeningen en een stiltemiddag

Docent:

Hi, Ik ben Bianca Grondman, yogadocent bij Yogapoint Amsterdam. Op zondagochtend geef ik daar een restorative yogales en een Yin XL yogales; de lessen zijn ook online te volgen. Vanaf september geef ik ook een achtwekelijkse mindfulnesstraining in deze fijne ruime studio in Amsterdam. De volgende training start in januari 2021! Neem contact op voor meer informatie over vergoeding van verzekering.